Como evitar acidentes domésticos com pessoas idosas? Confira nossas dicas 

Os acidentes domésticos são mais comuns do que se imagina. De acordo com IBGE, cerca de ⅓ das pessoas idosas sofrem pelo menos uma queda em casa, por ano, no Brasil.

No conteúdo de hoje, vamos explicar o que fazer para prevenir essas situações. Boa leitura!

Comece com adaptações simples na casa

No nosso blog, já fizemos uma lista com 10 dicas de como adaptar a casa para torná-la mais segura e acessível para pessoas idosas.

Transformar a casa em um ambiente seguro para idosos requer uma avaliação cuidadosa e algumas modificações estratégicas. Essas adaptações não precisam ser caras ou extensas, mas podem fazer uma diferença significativa na prevenção de acidentes.

1. Segurança na cozinha

A cozinha, centro de atividades diárias, requer atenção especial para garantir a segurança dos idosos.

Uma cozinha bem organizada reduz o risco de acidentes:

• Mantenha utensílios e alimentos de uso frequente em locais de fácil acesso.
• Utilize gavetas com travas de segurança.
• Organize os armários de forma lógica e consistente.
• Evite empilhar itens pesados ou frágeis.

Eletrodomésticos adaptados

Escolha e posicione os eletrodomésticos pensando na segurança:

• Opte por fogões com controles frontais e indicadores luminosos.
• Utilize micro-ondas em altura adequada.
• Prefira geladeiras com prateleiras ajustáveis.
• Considere o uso de chaleiras e cafeteiras com desligamento automático.

Prevenção de incêndios

Medidas simples podem prevenir acidentes graves:

• Instale detectores de fumaça e extintores de incêndio.
• Mantenha toalhas e outros materiais inflamáveis longe do fogão.
• Verifique regularmente as instalações elétricas.
• Ensine e pratique um plano de evacuação em caso de emergência.

2. Quarto seguro e confortável

O quarto deve ser um refúgio de segurança e conforto para o idoso.

Cama adequada

Uma cama apropriada é fundamental para prevenir quedas e garantir um bom descanso:

• Escolha uma altura de cama que permita sentar com os pés no chão.
• Utilize colchões firmes e de boa qualidade.
• Considere o uso de grades laterais removíveis.
• Mantenha um abajur ou luz noturna de fácil acesso.

Guarda-roupa funcional

Um guarda-roupa bem organizado facilita a rotina diária:

• Instale barras de roupas em altura acessível.
• Utilize organizadores e divisórias para facilitar a localização de itens.
• Considere portas deslizantes para economizar espaço.
• Mantenha calçados organizados e de fácil acesso.

Mantenha hábitos e rotinas seguros

Além das adaptações físicas, é importante desenvolver hábitos e rotinas que promovam a segurança.

Exercícios e atividade física

Manter-se ativo é essencial para preservar a mobilidade e o equilíbrio:

• Pratique exercícios de fortalecimento muscular.
• Realize atividades que melhorem o equilíbrio, como tai chi ou ioga.
• Mantenha uma rotina de caminhadas, se possível.
• Consulte um profissional de saúde antes de iniciar novos programas de exercícios.

Confira 3 atividades físicas gratuitas para se manter saudável.

Alimentação saudável

Uma dieta equilibrada contribui para a saúde geral e reduz o risco de acidentes:

• Consuma alimentos ricos em cálcio para fortalecer os ossos.
• Mantenha-se hidratado para evitar tonturas.
• Inclua proteínas na dieta para preservar a massa muscular.
• Evite o consumo excessivo de álcool.

Revisão regular de medicamentos

O uso adequado de medicamentos previne efeitos colaterais que possam levar a acidentes:

• Mantenha uma lista atualizada de todos os medicamentos.
• Revise regularmente as prescrições com o médico.
• Organize os medicamentos em um sistema claro e fácil de usar.
• Esteja atento a possíveis interações medicamentosas.

Gostou do conteúdo? Leia também: o número de idosos que moram sozinhos aumentou, saiba o que isso significa!