4 dicas de jogos para idosos: como eles ajudam a exercitar a mente?

Manter a mente ativa é muito importante para a saúde e o bem-estar na terceira idade. 

Assim como o corpo precisa de exercício, a mente também se beneficia de atividades que estimulam o raciocínio, a memória e a concentração. 

Neste artigo, vamos falar sobre como os jogos para idosos podem ajudar a exercitar o cérebro e trazer mais alegria para o dia a dia.

Por que jogos são importantes para os idosos?

Com o passar dos anos, é natural que algumas funções cognitivas, como a memória e a atenção, fiquem um pouco mais lentas. Mas a boa notícia é que o nosso cérebro pode ser treinado e estimulado a qualquer idade. 

Jogar é uma maneira divertida e eficaz de manter a mente ativa, melhorando a memória, o raciocínio lógico e até o humor. Segundo o Ministério da Saúde, isso pode ajudar a prevenir problemas como a demência e o Alzheimer. 

Além disso, jogar traz benefícios emocionais, como aliviar o estresse e a ansiedade, e sociais, ao proporcionar momentos de interação com outras pessoas.

1. Palavras-cruzadas e caça-palavras

As palavras-cruzadas e os caça-palavras são clássicos que ajudam a exercitar o cérebro de forma leve e divertida. Esses jogos estimulam a memória, aumentam o vocabulário e melhoram a concentração. Além de serem acessíveis, pois não custam caro. 

Dicas para começar

• Se nunca jogou antes, comece com desafios mais fáceis e vá aumentando o nível aos poucos.
• Reserve um momento do dia para fazer palavras-cruzadas, pode ser depois do café da manhã ou à tarde.
• Muitas revistas são vendidas em bancas de jornal, mas também é possível encontrar versões online gratuitas.

2. Jogos de tabuleiro e cartas

Os jogos de tabuleiro e cartas são excelentes para exercitar o raciocínio lógico e a tomada de decisões. Clássicos como xadrez, damas, dominó, buraco e tranca são ótimas opções para estimular a mente e também para reunir amigos e familiares para uma tarde agradável.

Benefícios dos jogos de tabuleiro

• Melhoram a memória e o planejamento.
• Incentivam a interação social, importante para a saúde emocional.
• Ajudam a manter o foco e a atenção, treinando a mente de forma divertida.

Onde jogar? 

Se você não tem um parceiro para jogar em casa, procure centros comunitários, clubes de convivência ou projetos como o Programa Vida Saudável, promovido pelo governo federal em algumas regiões. 

Leia também: 6 ideias de exercícios cognitivos para idosos.

3. Jogos de memória

Os jogos de memória são perfeitos para treinar a concentração e a agilidade mental. Eles podem ser encontrados em diferentes formas, desde cartas tradicionais até aplicativos e jogos eletrônicos simples.

Como funcionam os jogos de memória?

• Os jogos de memória pedem que se encontre pares de cartas ou imagens iguais, testando a capacidade de lembrar a posição de cada uma.
• Existem versões com imagens variadas, temas de animais, frutas e muito mais, o que torna a atividade ainda mais interessante e divertida.

Dicas para aproveitar melhor

• Jogue por 10 a 15 minutos por dia para exercitar a mente sem cansar.
• Se preferir, convide um amigo ou um neto para jogar junto, tornando a atividade ainda mais divertida.

4. Jogos digitais

Para quem está familiarizado com o uso de smartphones e tablets, os jogos digitais também são uma excelente maneira de manter o cérebro ativo. Aplicativos de jogos de raciocínio, como Sudoku, quebra-cabeças e até mesmo jogos de perguntas e respostas, podem ser baixados gratuitamente e são fáceis de jogar.

Por que jogar no celular ou tablet?

• Praticidade: pode jogar a qualquer momento, em qualquer lugar.
• Variedade de jogos, desde palavras-cruzadas até jogos de memória e raciocínio lógico.
• Muitas opções são gratuitas e têm versões que ensinam a jogar, ideais para iniciantes.

Atividades que desafiam a mente são ótimas para estimular novas conexões neurais e manter o cérebro jovem e saudável. Assim, jogos digitais são uma boa alternativa para quem deseja modernizar seus hábitos e manter-se ativo.

Jogos promovem diversão e saúde na aposentadoria

Manter a mente ativa depois da aposentadoria é essencial para a qualidade de vida. Os jogos para pessoas idosas ajudam a treinar a memória, o raciocínio e proporcionam momentos de alegria e socialização.

 Se você ainda não tem o hábito de jogar, experimente uma das sugestões acima e veja como pode ser divertido cuidar da mente. Aproveite as dicas e comece a exercitar o cérebro com jogos que trazem alegria e bem-estar.

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