Relação entre saúde financeira e emocional: como equilibrar sua vida

Você já sentiu ansiedade ao olhar para suas contas no fim do mês? Ou perdeu o sono preocupado com dívidas? 

Isso acontece porque saúde financeira e saúde emocional estão diretamente ligadas. É o que aponta o I-SFB Indíce de Saúde Financeira do Brasileiro Febraban. 

Quando as finanças estão em equilíbrio, a mente também fica mais tranquila. Mas quando há descontrole financeiro, o estresse pode afetar até mesmo a saúde física.

Neste artigo, vamos explicar como sua vida financeira impacta seu bem-estar emocional e o que fazer para manter o equilíbrio entre esses dois aspectos essenciais

Como a saúde financeira afeta a saúde emocional?

A falta de organização financeira pode gerar preocupação excessiva, estresse e até levar à depressão. Segundo as pesquisas desenvolvidas pela Febraban, pessoas endividadas tendem a apresentar mais sintomas de ansiedade e problemas de sono. 

Veja alguns impactos:

• Estresse e ansiedade: dívidas acumuladas e contas atrasadas geram insegurança e preocupações constantes.
• Relacionamentos afetados: discussões sobre dinheiro são uma das principais causas de brigas entre casais e familiares.
• Baixa autoestima: dificuldades financeiras podem gerar frustração e um sentimento de incapacidade.
• Problemas de saúde: o estresse financeiro pode levar a dores de cabeça, pressão alta e até problemas cardíacos.

Por outro lado, quando as finanças estão sob controle, há mais tranquilidade para planejar o futuro e tomar decisões com segurança.

Como melhorar sua saúde financeira e emocional?

A boa notícia é que é possível equilibrar as finanças e a mente com algumas atitudes simples. Veja como:

1. Tenha um planejamento financeiro

Organizar as finanças ajuda a reduzir o estresse. Faça uma lista de todas as suas receitas e despesas e tente gastar menos do que ganha.

2. Crie uma reserva de emergência

Ter dinheiro guardado para imprevistos evita preocupações em momentos difíceis, como problemas de saúde ou perda de renda. Por isso, crie uma reserva de emergência quanto antes! 

3. Evite dívidas desnecessárias

Antes de comprar algo parcelado ou pegar um empréstimo, avalie se realmente precisa e se pode pagar sem comprometer seu orçamento.

4. Busque conhecimento financeiro

Quanto mais você souber sobre finanças pessoais, melhor conseguirá tomar decisões. Leia sobre o assunto e, se necessário, procure ajuda profissional.

5. Cuide da sua saúde mental

Se o estresse financeiro estiver muito alto, converse com alguém de confiança ou busque apoio psicológico. Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do bolso. 

E caso as finanças estejam tão apertadas ao ponto de não conseguir investir na sua saúde emocional, busque ajuda em instituições gratuitas como: 

• universidades;
• ONGS;
• clínicas com atendimento social; 
• ou no SUS. 

Fazer terapia pode ser um ótimo começo para entender onde está o problema e começar a organizar suas finanças. 

Conclusão

Manter um equilíbrio entre saúde financeira e saúde emocional é essencial para viver bem. 

Pequenas mudanças no dia a dia, como planejar melhor os gastos e evitar dívidas, já fazem muita diferença. Quanto mais organizadas estiverem as suas finanças, mais tranquilidade e qualidade de vida você terá.Se você quer melhorar sua vida financeira, continue acompanhando o Blog do Banco Mercantil para mais dicas!